Как женский цикл влияет на внешность

Как женский цикл влияет на внешность

Менструальный цикл – это сложный биологический процесс. Колебания уровней гормонов могут значительно влиять на кожу, волосы, вес и даже настроение женщин. Самые важные вопросы о женской красоте и здоровье мы задали эксперту Новой Лаборатории врачу-гинекологу Толоконниковой Софье Викторовне.

-Что делает женщину красивой?
- Безусловно это наследственность. Все мы на 50% мама и на 50% папа. Как такового “гена красоты” нет, это совокупность признаков, отвечающих за телосложение, черты лица, цвет и густоту волос и т.д.
Очень важен общий терапевтический статус. Ведь нездоровый человек не может быть красивым в общепринятом понимании. В первую очередь должен быть нормальный уровень гемоглобина, нужно контролировать уровень ферритина и витамина Д.
Также немалую роль играет образ жизни. Здоровое полноценное питание, физические нагрузки, минимизация стресса. Это все влияет на наш гормональный фон. Ведь счастливый человек не может быть некрасивым.

- Какие гормоны и как влияют на красоту женщины?
- С одной стороны это половые гормоны - эстрогены, прогестерон, тестостерон (да, у женщин он тоже есть). Эти гормоны отвечают за стабильный менструальный цикл, состояние кожи, волос, распределение жировой ткани по “женскому типу”. Эстрогены помимо всего прочего помогают сохранять прочность костей.
С другой стороны тиреоидные гормоны, кортизол и инсулин также влияют на внешность и самочувствие женщины. Поэтому баланс гормонов крайне важен.

- Влияет ли стресс на гормональный цикл?
- 21 век по праву можно назвать веком тревожности, неврозов и хронического стресса. Женщине в этой гонке приходится тяжело: нужно успевать строить карьеру, воспитывать детей, помогать престарелым родителям. Цена этому - постоянный стресс. Каждый справляется со стрессом по-своему. Кто-то выдерживает эти нагрузки, а кто-то - нет. А в организме все взаимосвязано, выпадает одно звено и эту цепную реакцию не остановить.

- Какие продукты питания помогают улучшить состояние кожи и волос во время цикла?
- Существует поддерживающая циклическая витаминотерапия. При таком подходе витаминно-минеральные комплексы назначаются по фазам цикла. В первую фазу, например, необходимо поддержать выработку эстрогенов. Этому способствуют фолаты, магний, витамин B1, B6. Во вторую фазу нужны прогестероногенные витамины такие как, омега 3, фолаты, аскорбиновая кислота, витамин E. Циклическая витаминотерапия рекомендуется женщинам для поддержания менструальной функции.

-  В какой фазе цикла женщина наиболее красива?
- Женщина красива в любой фазе цикла. Не смотря на интенсивный образ жизни, повышенные нагрузки, свойственные нашему времени, обязательно нужно тратить хотя бы 10% времени на свое здоровье и заботу о себе.