Витамины группы А

Витамин А открыли еще в начале 20 века и с тех пор он активно применяется в поддержании здоровья зрения, кожи, иммунной системы и репродуктивной функции. Существует две формы витамина А:

• Ретиноиды (предварительно образованный витамин А), которые содержатся в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба и молочные продукты.
• Каротиноиды (провитамин А), которые присутствуют в растительных продуктах и могут превращаться в активный витамин А в организме. Наиболее известный каротиноид — это бета-каротин.

Источники витамина А:

• Продукты животного происхождения, такие как печень, рыбий жир, молоко, сыр и яйца, богаты ретиноидами.
• Растительные источники, содержащие каротиноиды, включают морковь, сладкий картофель, шпинат, брокколи, перец, абрикосы и другие овощи и фрукты оранжевого и зелёного цвета.

Суточная потребность в витамине А зависит от возраста, пола и состояния здоровья человека. Для взрослых мужчин - 900 микрограмм (мкг) ретинолового эквивалента в день.

Для взрослых женщин - 700 мкг ретинолового эквивалента в день. Для беременных и кормящих женщин потребность может быть выше. Стоит помнить, что избыток витамина А также как и его дефицит, может привести к ряду проблем. Поэтому лабораторный контроль уровня витамина А в организме крайне важен при его приеме.

Сдать анализ на витамин А можно в любом филиале Новой лаборатории.