Как сохранить здоровье в сезон холодов?

Осень — это время, когда многие из нас начинают ощущать упадок сил, усталость и снижение настроения. Вместе с этим могут возникнуть проблемы со здоровьем, которые часто связывают с авитаминозом. Сегодня отвечаем на вопросы от наших пациентов о самом “солнечном” витамине.

Почему осенью не хватает витамина Д?

Осенью и зимой световой день сокращается, поэтому естественный синтез витамина Д значительно снижается.

Какие симптомы у дефицита витамина Д?

Недостаток витамина Д может проявляться различными симптомами, которые часто связывают с общей усталостью, сезонными изменениями настроения или снижением иммунитета.

Как восполнить дефицит витамина Д осенью?

Часто рекомендуют добавлять в рацион продукты, богатые витамином Д. Это жирная рыба (лосось, сардины, тунец), печень, яичные желтки. Но за счет питания уровень витамина Д в крови увеличить практически невозможно. Поэтому прием добавок - единственный способ восполнить дефицит.

Нужно ли контролировать уровень витамина Д в крови?

Уровень витамина Д нужно отслеживать, так как он может накапливаться в организме. Для этого рекомендуется сдать анализ крови перед началом приема витамина Д и после окончания курса.

Как рассчитать необходимую дозу витамина Д?

Индивидуальную терапевтическую дозу может определить только врач. Согласно рекомендациям ВОЗ она должна составлять не менее 1000 Ед.

Сдать анализ крови на витамин Д можно в Медицинском центре Новая лаборатория в любом удобном офисе без предварительной записи.

г. Тверь:
Пр-т Победы, д.32/3
Артиллерийский пер., д.3
Октябрьский пр-т, д.99
Петербургское ш., д.76