Согревающие и полезные напитки зимой

Согревающие и полезные напитки зимой

 Зима – это время, когда хочется не только согреться, но и позаботиться о своем здоровье. Сезон холодов требует особого подхода к питанию и выбору напитков, которые помогут укрепить иммунитет, насытить организм витаминами и создать уютную атмосферу. Предлагаем вам несколько рецептов зимних напитков, которые не только согреют, но и принесут пользу вашему здоровью.

Облепиховый чай с корицей. Облепиха – источник витамина C и других полезных веществ, необходимых в зимний период. Этот напиток укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусами.

Ингредиенты:

Облепиха (свежая или замороженная) – 100 г
Корица – 1 палочка
Мёд – по вкусу

Вода – 500 мл

Приготовление:

Разомните облепиху, чтобы получить сок и мякоть.

Вскипятите воду, добавьте облепиху и палочку корицы.

Дайте напитку настояться 5–10 минут, затем процедите.

Добавьте мёд и пейте теплым.

 

Матча-латте. Матча – это порошковый зеленый чай, богатый антиоксидантами. Он отлично тонизирует и поддерживает энергию, а также благотворно влияет на обмен веществ.

Ингредиенты:

Порошок матча – 1 ч. ложка

Молоко (или растительное молоко) – 200 мл

Мёд или сироп агавы – по вкусу

Приготовление:

Нагрейте молоко, не доводя до кипения.

Разведите порошок матча в небольшом количестве горячей воды, перемешивая до однородной консистенции.

Добавьте матчу в молоко, подсластите по вкусу и тщательно перемешайте.

Подавайте горячим.

 

Какао с корицей и ванилью. Какао – это не только вкусный, но и полезный напиток, так как содержит антиоксиданты и вещества, улучшающие настроение. Добавление корицы и ванили придает ему дополнительный аромат и согревающие свойства.

Ингредиенты:

Какао-порошок – 2 ч. ложки

Молоко – 250 мл

Корица – щепотка

Ванильный экстракт – несколько капель

Мёд или сахар – по вкусу

Приготовление:

Нагрейте молоко и добавьте какао, корицу и ванильный экстракт.

Перемешивайте до растворения какао, затем подсластите по вкусу.

Подавайте горячим, наслаждаясь насыщенным ароматом и вкусом.