Вода - источник жизни.

Один из важных аспектов питьевого режима — правильное распределение потребления воды в течение дня. Пить большое количество жидкости на ночь не рекомендуется по нескольким причинам, которые касаются как общего самочувствия, так и здоровья организма.

• Нагрузка на почки. Почки работают в круглосуточном режиме, но ночью их активность снижается. Если выпить много воды перед сном, это увеличит нагрузку на почки.
• Утренние отеки. Избыток жидкости в организме перед сном часто приводит к отечности утром. Это связано с тем, что во время сна организм перерабатывает жидкость медленнее, а лимфатическая система не успевает вывести излишки.
• Влияние на сердечно-сосудистую систему. Чрезмерное потребление воды вечером увеличивает объем крови, циркулирующей в организме, что может создавать дополнительную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды.

Питьевой режим должен быть сбалансированным и адаптированным под биологические ритмы организма. Помните, что ключ к здоровому образу жизни — умеренность и разумный подход.