Холестерин - это про здоровое отношение к себе

Праздничные угощения и холестерин: что важно помнить.
В праздничные дни на столах часто появляются блюда, богатые насыщенными жирами, такие как салаты с майонезом, копчености, жирное мясо и выпечка. Эти продукты могут значительно повысить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), что в свою очередь может способствовать образованию атеросклеротических бляшек в артериях и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как обезопасить себя от повышения уровня холестерина в праздники?

• Контролируйте размер порций.
• Постепенно заменяйте продукты на более полезные альтернативы.
• Выбирайте нежирное мясо. Снизьте количество колбас и копченостей.
• Добавьте в рацион больше овощей и фруктов.
• Ограничьте потребление алкоголя.
• Используйте здоровые способы готовки.
• Занимайтесь физической активностью.

Праздники — это не только застолья, но и время для отдыха и активности. Постарайтесь больше гулять на свежем воздухе, играйте с детьми, танцуйте. Ведь физическая активность помогает повысить уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП).

 Сдать анализ на холестерин крови можно в любом филиале медицинского центра Новая лаборатория без предварительной записи: